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Una buena hidratación es muy importante, sobre todo con las altas temperaturas del verano. Esta época del año es perfecta para disfrutar de bebidas naturales y refrescantes que puedes preparar en casa de manera sencilla con frutas. Además de saciar tu sed, con ellas tu cuerpo recibirá nutrientes.
Bebidas naturales con frutas para preparar en verano
Existen multitud de posibilidades a la hora de elaborar bebidas para el verano. Puedes combinar varias de tus frutas favoritas para conseguir un resultado delicioso en forma de zumos o licuados, batidos y smoothies, como podrás ver a continuación.
Smoothie de sandía y plátano, una bebida veraniega que puedes preparar en casa
Esta receta del canal Cook and Enjoy te enseña los ingredientes para preparar smothies de sandía y plátano para dos personas en cinco minutos. Necesitarás 300 gramos de sandía, un plátano, un yogur natural y seis o siete cubitos de hielo. Usa la batidora para mezclarlo todo, asegurándote de que quede todo bien picado, ¡y listo para servir!
Cómo preparar un zumo tropical con frutas para refrescarte
Si quieres disfrutar de un zumo tropical con frutas sabrosas, prueba a preparar esta sencilla receta que la marca de electrodomésticos Beko propone para combatir el calor veraniego. Los ingredientes a combinar son piña, melón, manzana, limón y zumo de mango, sumando un poco de hielo.
Bebidas con frutas: saborea un batido de fresa y plátano en cinco minutos
Jess Carter te explica cómo hacer un sabroso batido de fresa y plátano de manera sencilla y rápida. No necesitarás más de cinco minutos para prepararlo. Los ingredientes de esta receta son 250 gramos de fresas troceadas, un par de plátanos de tamaño mediano cortados en rodajas, 250 mililitros de leche y un yogur natural de 125 gramos. También puedes añadir a la mezcla unos cubitos de hielo y azúcar al gusto.
El secreto de un granizado de naranja para preparar en casa
Yiya en la Cocina comparte una receta de granizado de naranja que se puede hacer con un robot de cocina. Su propuesta lleva dos naranjas peladas y troceadas, pero le da un toque especial con la piel de una sin la parte blanca. Para endulzar, sugiere 20 gramos de una mezcla de eritritol y sucralosa, que equivale a unos 100 gramos de azúcar. También utiliza 200 mililitros de agua, zumo de naranja o una combinación de ambos, así como 600 gramos de hielo picado.
Cómo preparar limonada casera, una bebida natural para el verano
La limonada es una de las bebidas naturales más populares cuando llega el calor. Las Recetas de MJ te enseña cómo prepararla en casa y adaptarla a tu gusto, dándole un toque más cítrico o más dulce. Su propuesta incluye como ingredientes tres limones, dos pieles de esta fruta, entre 150 y 200 gramos de azúcar, 500 mililitros de agua fría, 500 gramos de cubitos de hielo y hierbabuena fresca.
Batido de melón, una bebida saludable e ideal para hidratarte
El melón es una de las frutas estrella del verano y el ingrediente principal de esta bebida sana. El siguiente vídeo te enseña cómo preparar un batido con medio melón, 125 mililitros de leche, un yogur de plátano y miel u otro producto para endulzar. Puedes decorar con hierbabuena o menta fresca.
Combina fresas, piña y arándanos en esta rica bebida veraniega con frutas
Una taza de fresas cortadas, media taza de arándanos y media taza de piña troceada son los ingredientes principales con los que puedes preparar un apetitoso zumo o licuado. Además de las frutas, deberás añadir a la batidora dos cucharadas de yogur griego para que quede cremoso.
Zumo de granada y naranja, una bebida con frutas y muchos nutrientes
Una granada y una naranja son suficientes para preparar un zumo muy nutritivo. Solo tienes que cortar y exprimir sus mitades. "La combinación de estas dos frutas es una importante fuente de vitaminas y antioxidantes, ideal para empezar la jornada con energía, como tentempié en cualquier momento del día o para recuperarse después de hacer ejercicio", señala Grupo Anecoop.
Bebe un batido tropical para adelgazar: mezcla papaya, mango y naranja
El canal Postres Originales afirma que este batido es perfecto para perder peso, gracias a las propiedades de las frutas que lleva. Los ingredientes que necesitarás para unas cuatro personas son el zumo de una naranja y su ralladura, 600 gramos de papaya, 400 gramos de mango y 250 mililitros de leche.
Bebidas con frutas: sigue esta receta de un batido de melocotón casero
El canal Cocina en familia te muestra los pasos para preparar en casa otra bebida con frutas, un batido de melocotón. Tendrás que utilizar en esta receta dos melocotones, dos yogures naturales azucarados y 750 mililitros de leche.