Adiós a morderse las uñas: 6 consejos y trucos para no arruinar tu manicura

Lucir unas manos cuidadas y una manicura impecable es casi imposible si formas parte del amplio grupo de personas que se muerden las uñas compulsivamente.

Más allá de una cuestión estética, la onicofagia puede afectar a la salud y convertirse en un hábito difícil de erradicar. Por suerte, existen trucos, tratamientos e incluso esmaltados que pueden ayudarte a dejarlo. Aquí te lo contamos todo.

¿Qué es la onicofagia? Esto dice la medicina

La onicofagia es el término médico que describe el hábito compulsivo de morderse las uñas. Según explican desde el equipo de Ivane Salud, centro especializado en el tratamiento de trastornos de conducta, "se trata de una conducta repetitiva que suele iniciarse en la infancia y persistir hasta la edad adulta, especialmente en situaciones de estrés, ansiedad o aburrimiento".

Este hábito, aparentemente inofensivo, puede tener consecuencias importantes. Además del deterioro estético de las uñas, se asocia con infecciones bacterianas, deformaciones permanentes en el lecho ungueal e incluso problemas digestivos al ingerir pequeños fragmentos de uña. En algunos casos, forma parte de un trastorno más complejo, como el trastorno obsesivo compulsivo (TOC).

Consejos y trucos para dejar de comerte las uñas

Si estás decidida a decir adiós a la onicofagia, estas seis recomendaciones te pueden ayudar:

1. Identifica el detonante: Tal y como señalan desde Sanitas, "lo primero es detectar en qué situaciones aparece el impulso de morderse las uñas ( nervios, aburrimiento, frustración...) Solo así se puede actuar desde la raíz"
2. Mantén las manos ocupadas: Llevar una pelota antiestrés o jugar con un bolígrafo son técnicas sencillas que ayudan a canalizar la ansiedad sin recurrir a las uñas.
3. Utiliza esmaltes con sabor amargo: Existen productos específicos con un sabor desagradable que actúan como barrera disuasoria. Desde Nails Factory recomiendan usarlos de forma constante, ya que "el gusto amargo al llevarse la mano a la boca genera rechazo automático".
4. Hazte la manicura regularmente: El simple hecho de ver las uñas arregladas y cuidadas disuade el impulso. "Una manicura bien hecha es una motivación extra para dejar de mordérselas", aseguran desde Nails Factory.
5. Prueba con uñas postizas o gel: Estos sistemas, además de embellecer las manos, actúan como barrera física. Según las expertas de Nails Factory, "las uñas de gel o acrílicas dificultan el acceso a la uña natural y permiten romper el ciclo".
6. Busca ayuda psicológica si el hábito es muy persistente: En los casos más severos, se recomienda acudir a terapia cognitivo conductual. Tal y como explican desde Sanitas, "este enfoque permite identificar los pensamientos automáticos asociados al impulso y modificarlos por otros más saludables".

¿Cómo afecta el hábito de morderse las uñas a tu manicura?

Más allá de lo obvio como esmaltes que saltan, cutículas desgarradas o uñas rotas, morderse las uñas daña la estructura de la uña y dificulta el crecimiento natural. Esto se traduce en uñas débiles, irregulares y sensibles a cualquier tratamiento cosmético.

Por eso, muchos salones de belleza recomiendan tratamientos fortalecedores como paso previo a cualquier esmaltado. Las bases con queratina, calcio o biotina ayudan a regenerar la lámina ungueal y preparar las uñas para recibir color.

¿Se pueden hacer manicuras si me muerdo las uñas?

Sí se puede hacer una manicura con las uñas mordidas, pero los profesionales recomiendan elegir diseños discretos y formas naturales que no sobrecarguen la uña dañada.

"La clave está en fortalecer primero y embellecer después", explica Nails Factory. Una buena opción puede ser el uso de esmaltes semipermanentes reforzados o uñas de gel con forma cuadrada corta, que evitan el enganche o la tentación de morder.

Tendencias que ayudan en uñas cortas y mordidas

Algunas tendencias también se ponen de tu parte si tienes la mala costumbre de morderte las uñas. Por suerte, las uñas cortas y naturales están de moda. El efecto milky, los tonos nude o el minimal nail art permiten disimular imperfecciones mientras sigues trabajando en dejar el hábito.

Prueba esta manicura baby boomer de uñas cortas, de Barniz Nail Studio. También puedes animarte a combinar tratamientos fortalecedores con esmaltes translúcidos con el fin de proteger y embellecer al mismo tiempo.

Aunque dejar de morderse las uñas no es fácil, la buena noticia es que los resultados se notan en poco tiempo y consigues la satisfacción de haber superado un hábito nocivo.Además, es la excusa perfecta para estrenar esa manicura veraniega que siempre has querido llevar.