Frente a las caras retocadas y sin expresión, Alice Daffonchio, fundadora de The Face Yoga Lab, experta en belleza holística y rejuvenecimiento natural, aboga por redescubrir "el rostro como un mapa íntimo de nuestro equilibrio interior, dejando atrás los métodos invasivos y apostando por una transformación consciente, amorosa y duradera". Una misión que demenuza en 'Yoga facial consciente' (Larousse), un libro que se presenta como "una respuesta natural y poderosa frente al auge del bótox y de técnicas estéticas agresivas".
A través de ejercicios específicos, masajes y prácticas de cuidado integral, Daffonchio enseña a armonizar los músculos del rostro, revitalizar la piel y recuperar la expresión natural, a través de un viaje de autoconocimiento en el que la belleza se concibe como una consecuencia del bienestar físico, emocional y energético.
- Cara de alcohol, de lácteos... Sabíamos que nuestras arrugas eran fruto de nuestro estilo de vida, pero... ¿Hasta tal punto nos afecta lo que comemos y bebemos?
- Sí, absolutamente. El rostro es un espejo de nuestros órganos y de nuestro sistema interno. El exceso de alcohol, gluten, lácteos o azúcar puede generar inflamación, congestión linfática o deshidratación, que se manifiestan como bolsas, piel apagada, hinchazón o arrugas prematuras.
- ¿Qué marca más nuestro rostro: nuestro interior (emociones, dieta, falta de sueño) o las agresiones externas (sol, viento, luz azul...)?
- Ambos influyen, pero nuestro interior pesa más. La piel se regenera desde dentro, y emociones retenidas, estrés crónico o mala alimentación dejan huellas más profundas que el sol o el frío. Eso sí, los factores externos pueden acelerar y reforzar lo que ya está en desequilibrio. Hemos demonizado el sol diciendo que es el único responsable de las arrugas, pero, en realidad, es la mala exposición al mismo la que hace que se marquen las líneas en el rostro.
- ¿Se puede saber el tipo de vida que ha tenido una persona por sus arrugas?
- Sí. En face reading las líneas, la profundidad de las arrugas y su localización cuentan historias: de esfuerzo, de alegría, de tristeza. Son como un mapa de lo vivido. Cada zona del rostro nos indica un momento de nuestra vida, una emoción estancada, un patrón...cuando aprendemos a ver nuestro rostro como un mapa podemos descifrar mucho sobre nosotros mismos
- ¿Cómo se refleja en la cara la tristeza, por ejemplo?
- Hay varias zonas que nos hablan de la tristeza en el rostro, pero mi favorita es la zona de las mejillas, que son el reflejo del pulmón, según el 'face reading' y este órgano es el encargado de administrar la tristeza, la melancolía, esta sensación de pesadez. También, las líneas marionetas nos hablan de tristeza, pero una tristeza vinculada con expectativas y decepciones.
- ¿Hasta qué punto el yoga facial puede ayudarnos 'a borrar' de nuestro rostro esa huella de tristeza
- No 'borra' la emoción, pero sí libera la tensión muscular y energética que esta genera. Así, el rostro recupera vitalidad, suavidad y apertura, y la tristeza ya no queda congelada en la cara. Te aseguro que, cuando trabajamos las mejillas con ejercicios de yoga facial, se nota como la tristeza va dejando espacio a una sensación de alivio.
- Dices que el yoga facial transforma el rostro desde el interior... ¿En serio sus efectos son tan sorprendentes?
- Sí. Cuando liberamos tensiones, activamos la circulación y trabajamos con consciencia, el rostro cambia; se ve más definido, luminoso y vital. Es una transformación que va más allá de lo estético, porque también cambia cómo nos sentimos. Si trabajamos de forma holística el cambio es a 360. En mi opinión, se nota mucho la diferencia entre una mujer que está bien en su cuerpo y otra que no. Lo que buscamos practicando yoga facial es entrar en contacto con lo femenino, cuidarnos, abrazarnos y tener el coraje de brillar.
- ¿En qué se diferencia el yoga facial de la gimnasia facial?
- El yoga facial combina ejercicios, respiración, automasaje y atención plena. No es sólo tonificar músculos y repetir movimientos mecánicos; estamos buscando equilibrio y armonía en nuestra cara y espíritu. Es lo mismo que pasa con el yoga corporal, no es solo hacer posturas es respiración, meditación, un estilo de vida.
- ¿En cuánto tiempo se verán los resultados?
- Depende de la constancia, pero con 10 minutos al día durante 3-4 semanas ya se perciben cambios: piel más luminosa, menos tensión y líneas suavizadas.
- ¿Cuáles son sus efectos? ¿Tonifica y mitiga la laxitud dando una apariencia más joven?
- En esta sociedad donde queremos todo y ya quiero recordar que lo natural es un camino. Es constancia y dedicación. Es volver a conectar con nuestro rostro y no observarnos con juicio delante del espejo. El yoga facial consciente no borra arrugas como un filtro, pero sí las suaviza. Tonifica músculos, activa colágeno y mejora la circulación, dando un aspecto más joven, fresco y definido y, sobre todo, da paz porque no hay nada mejor que sentir que nos estamos cuidando.
- ¿En qué zonas son más visibles sus efectos?
- En el óvalo facial, los pómulos, los ojos y la frente. Allí la diferencia entre tensión y relajación se nota muchísimo.
- ¿Qué riesgo hay de producir el efecto contrario al deseado?
- El único riesgo es practicar sin consciencia, con demasiada fuerza y sin la supervisión necesaria. Muchas veces nos obsesionamos con una arruga, cogemos cuatro ejecicios de Instagram y los repetimos hasta la muerte, creando justamente el efecto contrario al deseado. Todo está conectado y, por este motivo, hay que trabajar toda la cara con diferentes ejercicios. Insisto: menos es más. El yoga facial no busca forzar, sino armonizar.
- Danos, por favor, tus consejos para iniciarnos...
- Empieza con 5-10 minutos al día, frente al espejo. Concéntrate en la respiración, haz movimientos suaves y conscientes, y elige dos o tres ejercicios básicos (como liberar la mandíbula, trabajar entrecejo y tonificar pómulos). La constancia importa más que la intensidad. En mi Instagram puedes encontrar muchos ejercicios y cada día, en las 'stories', propongo una mini rutina siguiendo los aspectos astrológicos del momento y así armonizarnos con los planetas.
- ¿Funcionan de verdad los masajes con gua sha o es un mito? ¿En qué nos pueden ayudar?
- Funcionan. La gua sha es una herramienta antiquísima de la medicina china que ayuda a drenar líquidos, relajar la musculatura, activar la circulación y aportar luminosidad. Bien usada, es una gran aliada antiestrés y antiinflamación.
- ¿Por qué es importante masajearnos el cuero cabelludo y cómo afecta a la musculatura de la cara
- El cuero cabelludo está conectado con la frente, los ojos y las cejas. Si está rígido, tira hacia abajo de todo el rostro. Masajearlo relaja, oxigena y libera tensión, lo que se traduce en una cara más ligera y abierta.
- ¿Qué podemos hacer por las mañanas para eliminar la cara hinchada?
- Beber agua tibia con limón, en cuanto nos despertemos para poner en marcha el organismo. Lavarnos la cara con agua fría. Hacernos un automasaje suave de drenaje desde el centro del rostro hacia los lados y estimular puntos linfáticos bajo las orejas y clavículas. También funciona muy bien la gua sha contra la hinchazón.