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El cardiólogo Aurelio Rojas popular por su divulgación en redes sociales, donde tiene más de 700.000 seguidores solo en Instagram, advierte de los beneficios de la ashwagandha, una planta de medicina tradicional ayurvédica que es popular por sus propiedades contra el estrés. Rojas asegura en un vídeo que esta planta ayuda a controlar la ansiedad, el estrés y los niveles de cortisol "hasta un 30" y tiene múltiples beneficios en muchos ámbitos, entre ellos la salud del corazón. "Reduce la inflamación, el estrés oxidativo y mejora la presión arterial", explica.
"Imágenes de resonancia magnética funcional han mostrado que la ashawandha no solo baja el cortisol en sangre, sino que modula directamente la actividad de la amígdala, el centro del miedo y la ansiedad en nuestro cerebro. No hablamos solo de un suplemento, hablamos de una planta que conecta tu cerebro con tu corazón", reflexiona.
Según cuenta este cardiólogo, entre los beneficios de esta planta medicinal está la mejora de la memoria y la concentración y la fuerza muscular. "En ocho semanas ha demostrado aumentar la masa magra muscular", cuenta. A ello se suma su poder para bajar el nivel de azúcar en sangre y la resistencia a la insulina.
También mejora la fertilidad masculina y sirve para "aliviar los síntomas en el síndrome premenstrual y la menopausia".
Pero... ¿cómo se toma la ashwagandha y en qué hay que fijarse a la hora de consumirla para obtener dichos beneficios? Según el cardiólogo, es importante fijarse en que tenga "más del 5$ de withanolidos, sobre todo que sea KSM-66 [una marca registrada de un extracto de raíz de Ashwagandha]".
En cualquier caso, Aurelio Rojas también recalca que pese a sus innumerables beneficios, la ashwagandha plantea algunas contraindicaciones. Así, se recomienda evitarla en el embarazo, la lactancia o si se tienen enfermedades tiroideas no controladas o daño hepático o renal.