- Bienestar El secreto de la longevidad de esta anciana catalana en un plato tradicional de cuchara
- Deporte El gimnasio más caro del mundo está en Barcelona: 45.000 euros de inscripción y tiene hasta peluquería
- Gastronomía Este es mi restaurante vegano favorito de Barcelona con una sobrasada y croquetas que parecen caseras
Desde hace un tiempo, las rutinas de autocuidado de las celebrities no solo marcan estilo: también inspiran cambios en el bienestar físico y mental de miles de seguidores.
Ahora, gracias al documental Metamorfosis (disponible en Netflix), hemos descubierto uno de los secretos mejor guardados de Aitana: un complemento natural que ayuda a gestionar el estrés, mejorar la concentración y mantener los nervios a raya.
En Barcelona, ya hay toda una comunidad de influencers que también se confiesan incondicionales de sus efectos.
¿Cuál es el complemento alimenticio que ayuda a Aitana a combatir el estrés?
En el episodio 6 del documental Aitana: Metamorfosis, que muestra el ajetreado día a día de la artista durante su última gira, hay un momento íntimo que ha despertado el interés de cientos de fans: su desayuno.
Sobre la mesa, entre tostadas y café, se pueden ver varios frascos de suplementos nutricionales: "Esta es mi realidad", declara la artista. Uno de ellos destaca entre sus manos por encima del resto: un bote de Ashwagandha.
Este complemento, cada vez más presente en rutinas wellness, se ha convertido en el aliado natural perfecto para mantener el equilibrio físico y emocional en mitad del caos del día a día.
La artista catalana, que ha reconocido en varias entrevistas su tendencia a la ansiedad y el insomnio, parece haber encontrado en esta planta milenaria un pequeño refugio diario.
¿Qué es la Ashwagandha que consume Aitana y para qué sirve?
La Ashwagandha (cuyo nombre científico es Withania somnifera) es una planta adaptógena originaria de la medicina ayurvédica. Su uso se remonta a miles de años en la India, donde se ha utilizado para equilibrar cuerpo y mente en momentos de estrés.
Hoy, su extracto es uno de los ingredientes estrella en los suplementos antiestrés naturales. Se le atribuyen propiedades para:
- Reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
- Mejorar la calidad del sueño sin efectos sedantes.
- Aumentar la energía y concentración mental.
- Fortalecer el sistema inmunológico.
La marca que Aitana utiliza, Himalaya, ofrece una versión natural, sin aditivos, en cápsulas vegetarianas. Se toma normalmente por las mañanas o al mediodía, y sus efectos se notan a partir de los primeros días.
La Ashwagandha, el complemento de moda entre las influencers de Barcelona
En Barcelona la tendencia ha cuajado con fuerza y, así lo hemos podido ver en un evento de yoga y bienestar en la Ciudad Condal. No son pocas las influencers que han mostrado su entusiasmo por este suplemento en redes sociales.
"Llevo tres meses tomándola y he notado que gestiono mejor los días intensos sin perder la energía que necesito para llevar una casa de familia numerosa, trabajo, y mil cosas más", comenta Sheila Tabernero (@palabrademadre), influencer lifestyle con más de 50.000 seguidores en Instagram. "La Ashwagandha se ha convertido en mi nuevo café emocional", añade con humor.
¿Qué otros complementos alimenticios aparecen en el documental de Aitana?
Más allá de la Ashwagandha, los fans con ojo clínico han detectado al menos tres productos más en la mesa de la cantante.
Para profundizar en ellos, la farmacéutica y nutricionista Eva Nutriskin (@evanutriskin), que acumula miles de visualizaciones en TikTok por sus análisis de ingredientes y rutinas de famosas, ha publicado un vídeo donde los analiza uno a uno.
"Los primeros que reconocí fueron los productos de LCN, un laboratorio español del que tomo los multivitamínicos, un Omega 3 y un producto llamado Inmunorespir. A mí, son productos que me gustan mucho", ha comenzado diciendo en su vídeo.
"El Inmunorespir ayudaría al mantenimiento normal de las mucosas, como la respiratoria. Supongo que Aitana se la recomendaron para mantener su voz en condiciones óptimas", ha aclarado.
"CN Base es un complemento que contiene las vitaminas y los minerales en sus formas más activas y biodisponibles", ha subrayado la nutricionista, comentando que, seguramente, Aitana lo utilice por la falta de rutinas en sus horarios y comidas. "Con tanto desgaste, tanto mental como físico, no le estará viniendo nada mal", ha concluido.